朴生活动丨心理健康专题讲座

原创:厦门朴生心理咨询中心
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高校大学生及教师群体的心理健康工作一直以来都是高校学生思政工作中的重要一环,而且近年来这一问题也引起了社会各界的广泛关注。其中,焦虑及相关情绪问题是个人身心健康的有力影响因素,同时也会对教师及学生群体的整体生活、工作状态带来十分关键的影响作用;特别是当今在疫情影响下的工作和学生环境中,焦虑问题及相关应对心理技术更是心理健康议题中的热点。正值525全国大学生心理健康日来临之际,为有效提升高校师生心理健康与保健意识,促进他们的心理自我关怀与调试能力,近日,厦门朴生心理咨询师应邀为厦门医学院师生进行心理健康主题讲座。

 

厦门朴生心理资深心理咨询师、首席顾问师盛文哲老师应邀为现场的百余名师生进行了一场主题为“疫情影响下的焦虑情绪及应对心理技术”的专题讲座。来自厦门医学院部分院系的在读大学生、医学院公共课教学部及心理健康教育与咨询中心部分校领导和教师参加了本次主题讲座活动。

 

围绕“疫情下的焦虑感”这一核心主题,盛老师紧扣体验焦虑、理解焦虑、应对焦虑这一逻辑主线,通过选择问答、场景想象、互动游戏等多种情景体验式教学方式,让师生们深切地体验到焦虑带来的不确定、不可控的心理感受及身体变化。在了解焦虑不同表现形式的基础上盛老师利用焦虑专业测评工具帮助大家了解自己的情绪状态,通过绘制焦虑指数曲线图促进现场师生观察自身的焦虑发展情况,并演示如何运用生理反馈技术、正念心理技术、自主可控清单等有效心理技术来调节应对个人焦虑情绪。

 

讲座最后,盛老师总结到,“只有那些经历过焦虑体验洗礼的人,才会成为‘没有’焦虑的人”,希望同学们能以更加轻松愉悦的心态去应对疫情下所产生的焦虑情绪,利用焦虑,成就更好的自己。通过本次专题讲座活动,在场的同学们更加深刻、全面地了解了负面情绪对自身的影响,也纷纷表示将更加重视自身情绪的把控,及时发现问题、解决问题,做一个健康向上的好青年。

 

厦门朴生心理咨询中心作为一家勇于承担社会责任的专业、高端心理健康与咨询服务机构,一直以来致力于为广大企事业单位提供高质量、专业化、系统性的员工心理健康关怀相关的教育培训与咨询服务。此次更是积极响应国家心理健康相关政策,在高校师生群体中践行“健康中国行动”,共同构建社会心理服务体系,促进高校教师及大学生身心健康和谐发展。