咨询结束时需要注意什么？
原创：厦门朴生心理咨询中心
结束咨询时的注意事项
（1）单次咨询结束时
每次咨询的时间是有明确规定的，一般个人咨询为50~100分钟。通常情况下，单次咨询结束前5—10分钟是咨询师会与来访者对本次咨询所探讨的问题进行小结，并对下次咨询做出安排（如：办理咨询疗程的确认、下一次咨询时间的预约、咨询作业的布置等）。
（2）疗程（中长程）咨询结束时
咨询关系的结束是指咨询的一方或双方决定停止咨询，通常情况下，结束会在来访者和咨询师获得满意的效果时自然发生。然而，在现实的咨询实践中，咨询关系的结束要比想象的复杂得多。
由于咨询关系是一种积极的人际关系，咨询双方建立在信任、共进的关系中，疗程咨询结束时可能会给来访者带来难以言状的分离感，这种情绪在一定期间内是正常的。如果您的这种情绪持续时间长并迟迟不愿意结束咨询关系，这可能是一种移情、依赖及无法独立解决自我问题的表现，这需要引起您及咨询师的重视。这个时候，我们建议您与您的咨询师针对这个问题进行探讨，并找出其中的原因，以便您更好地实现自我的更好成长。
了解这些，会让你的心理咨询更有效
（1）什么时候适合结束一段咨询关系？
遵循你自己的想法，同时可以结合咨询师的建议。
心理咨询中的咨访关系是平等的关系。所以你可以随时选择结束，这是你作为来访者的基本权利。同时，对于中长程咨询的结束，我们建议最好是有个处理分离的过程，就像手术后伤口需要缝合包扎一样。如果想要结束咨询，建议在咨询室内提出来，通常咨询师会和你商定一个结束的时间，这将会参考整个咨询的周期长短来决定。在咨询的结束阶段，通常需要来处理与分离有关的情绪感受，如失落感、被抛弃感、不稳定感、孤独感等。有的情况下，咨询师也会建议一起来梳理回溯前面的咨询历程，巩固内化心理咨询效果。
（2）我可以在咨询时间外和咨询师联系吗？
一般不建议这样做。
心理咨询服务，是一种在的约定好的时间和专业的地点，针对某些心理议题进行讨论和干预的专业助人服务。所以，心理咨询师在咨询时间和专业设置下的状况或工作方式，都是有别于其私人生活状态的。所以，不在咨询时间之外谈及心理问题是对来访者的保护。如果你有和心理咨询预约相关的需求，请与我们的咨询助理联系，由助理和咨询师沟通后会及时向你反馈。如果你的情绪波动很大或者面临一些现实层面的紧急状况，请及时求助当地心理援助热线、公安部门和亲友。
如在咨询时间外，来访者如果有非常严重的问题需要跟咨询师交流，可以致电朴生咨询助理：15859242450或微信号：presence2017。咨询助理将根据来访者的问题提出初步的解决方案，转告并预约相关咨询师。鉴于紧急情况，如果心理咨询师在得知情况后愿意在咨询之外适当联系，这也是十分特殊情况而非惯例，当然此处理也会非常节制。
（3）我可以和咨询师做朋友吗？
建议最好不要。
国家心理咨询师的职业伦理规范中对此有明确的规定。心理咨询的咨访双方是一种特殊的合作关系，专业互动仅限于在咨询室内，这才可能最大程度的保证咨询效果。由于心理咨询行业的特殊性，要保证咨访关系的单纯性。所以心理咨询师要通过避免与来访者发生双重、多重关系，保证咨询师对来访者信息严格保密，以及不会通过咨询关系利用来访者，并且避免由于其他关系存在而影响咨询的客观和中立性。
另外，心理咨询的最终目的是助人自助，旨在帮助来访者独立应对问题和发展完善的人格，而非对咨询师的依赖。通过严格的咨询设置，防止咨访关系之外的多重关系，目的在于在有限的咨询的时间内为来访者提供一个安全、自由、受保护的空间，从而促进咨询效果。
厦门朴生心理咨询中心的全体咨询师均接受过系统、严格的专业化的培训，也均会严格遵守国家心理咨询师职业伦理道德规范。因此为了避免双重关系，朴生心理坚决避免咨询师和来访者成为朋友关系的事情发生。
如果咨询师和来访者存在一般的社交关系，这往往会影响咨询师的专业思考、理解和判断，容易因私人的情绪情感和需要，造成主观或不恰当的偏向，不利于心理咨询效果，更严重的情况下，甚至会出现伦理问题，对来访者造成伤害。所以，处于保护来访者和咨询效果的考虑，我们的心理咨询师会与来访者谢绝私人联系，避免现实层面的交集。
如在咨询时间外，来访者如果有非常严重的问题需要跟咨询师交流，可以致电朴生心理的咨询助理：15859242450或微信号：presence2017。咨询助理将根据来访者的问题提出初步的解决方案，转告并预约相关咨询师。
