心理咨询师如何来帮助我呢？
编辑：厦门朴生心理咨询中心
在心理咨询中真正起到疗愈效果的，是你跟咨询师之间建立的关系。
在心理咨询过程中，心理咨询师与来访者是工作联盟的关系，咨询师通过全神贯注的倾听、设身处地的理解、不离不弃的陪伴，就是为了给你一个足够安全的场域，令你可以安心卸下这么多年来因需要扮演某种角色而形成的层层防御。
所以说，在心理询过程中会重现你的人际关系模式、个性特点；通过以谈话为主的咨询方式，持续进行表达、交流和反馈，促进自我了解，增加理解自己和他人的能力，并促进情绪体验和调节能力，学习如何建立、维系和改善各种人际关系。
心理咨询师并不是所谓的“专家”，更不是绝对的权威。在共同建立的咨访关系中，咨询师尊重你的独特经历与价值取向，尊重你的个人理想与行为方式。通过你跟咨询师的这种具有疗愈作用的关系联盟，你会对自己的成长感到惊喜和意外，你会逐渐找到你心中自己的答案。
心理咨询师会试着理解和尊重持有不同价值观的来访者，以专业素养和人文关怀陪伴其勘探内在的心理资源，悦纳真实的自我，发掘有潜力的自己，最终达到身心平衡与健康。这就是真正的心理咨询的意义了。
心理咨询师会运用一些助人心理技术，帮助我们更好的理解“问题”、处理“困扰”，获得改善。
咨询师主要进行观察、呈现、澄清和理解，并尝试解释，同时也可能酌情给予一些意见、建议和指导，指出认知和行为模式的误区，鼓励来访者更多表达内心被过度压抑和屏蔽的部分。 由此，促进人格整合，提高身心发展水平，从而带动现实层面的改善。值得注意的是，心理咨询效果的产生，不是单方面的贡献，而是咨询师和来访者双方共同努力的结果。
平心而论，我们大多数人在本能上都会排斥痛苦，但痛苦体验对于成长和疗愈具有极大的价值。通常，都是体验过痛苦的契机才让我们敢于直面自心，开始思考：也许是我们自己的习惯方式不对，也许是哪里出了问题，可能我们自己得做出一些改善的尝试。
基本上，大多数来访者都是痛苦把他们推到咨询师面前的。当我们和咨询师讨论生活中的那些痛苦时，咨询师给予支持、共情和更深入的“理解”，帮助我们逐渐理解自己的痛苦，体悟那些痛苦背后的“故事”。
有的时候，痛苦真的消失了；有的时候，痛苦还在。在跟咨询师的共同努力下，我们终究会发现，自己的人格经过会变得更加灵活和具有力量：以前是问题笼罩住了你的自我，而现在问题只是你的自我的一部分，你变得可以容纳痛苦体验，它已经不再让你失控了。
