什么是心理咨询？

什么是心理咨询？

编辑：厦门朴生心理咨询中心

心理咨询，是一种专业化和个性化的助人服务过程。心理咨询通常会聚焦于帮助人们来解决一般心理问题和处理心理困扰有关的事宜。大体来讲，心理咨询服务包括：一般心理状态与功能的评估，心理发展异常的咨询与干预，认知、情绪或者行为问题的咨询与干预，社会适应不良的咨询与干预等。

心理咨询的主要服务对象是具有一定心理困扰的正常人群。心理咨询过程中可能会涉及到来访者的个人生活、家庭、工作、人际关系和亲密/亲子关系等各个方面。咨询师会和来访者共同努力，一起建立敞开、深入的专业咨访关系，通过持续的谈话互动，循序渐进，缓慢深入。探索、理解和处理那些“困扰或问题”背后的心理意义；增强来访者的心理功能，比如：更好地来理解自己以及他人，提高情绪情感的感受和调节能力，促进人际关系的建立和适应，亲密关系的维持和巩固以及其他相关的问题解决能力；更好的适应生活环境的变化和挑战；同时还包括探索内在心理冲以及趋向人格完善。从而，心理咨询旨在帮助来访者有机会能够更好活出自我、建立关系，帮助来访者的“困扰或问题”得以减轻甚至消退。

在具体形式上，心理咨询一般会采用谈话的方式。可以是面对面的形式（在线下的咨询室中），也可以采用线上的视频咨询或电话咨询。有时心理咨询也会采用其他一些辅助方式（如游戏、绘画、音乐、心理测评或沙盘等）来促进咨询效果。心理咨询的频率由咨询师和来访者双方基于具体的需求和情况共同商讨来决定，可以从每周一次到每周多次。

心理咨询师是提供心理咨询服务的专业人员。具体指的是：心理咨询师是在平等、信任、真诚的咨访关系基础上，运用心理咨询专业知识与技术，与来访者者进行不带个人偏见的会谈沟通，共同探索来访者内心冲突的深层原因，然后用专业的方法和技术帮助其洞察内在冲突、促进其更好地适应和发展的高级专业人员。

参考资料：

【1】艾伦·E.艾维等（著）.心理咨询的技巧和策略.北京工业大学出版社,2005.

【2】上海市精神卫生条例:第二章,第12条.2015年3月1日.