阿尔兹海默病：我们大脑按下的删除键

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文字丨厦门朴生心理咨询中心  林颖

排版丨Youngsen

#01“她把鸡汤热糊了三次，第四次，她忘了我是谁。”

阿玲说，那天她下班回家，闻到厨房传来焦糊味。
妈妈站在灶台前，盯着一锅已经烧干的鸡汤，眼神空洞。
“我不是让你看着火吗？”她脱口而出。
妈妈回头，一脸茫然：“你是谁啊？”
那一刻，阿玲才意识到，母亲不是年纪大了，是病了。
这种病，叫阿尔茨海默症。
它不声不响，像潮水一样，把最熟悉的人一点点冲远。

#02 不是“老糊涂”，是大脑在“下雪”

很多人把“忘事”当作自然老化。
可真相是：阿尔茨海默症≠正常衰老，它是脑细胞异常凋亡，一场大脑里的“慢性雪崩”。
65岁以上，每20人就有1人；85岁以上，每3人就有1人。
中国患者近1700万，占全球三成，每4个走失老人，就有1个因它迷路。
雪崩之前早有裂缝——
  • 反复问同一句话
  • 在熟悉的小区转圈
  • 把遥控器放进冰箱
  • 性格从温和变多疑，甚至指责老伴“出轨”
如果你家老人记忆出现“六个月内明显下滑”，别等，挂神经内科记忆门诊。

#03 “她忘了全世界，却记得我小时候的发卡”

阿尔茨海默的遗忘，从“近事”开始，向“童年”倒带。
娟姐的妈妈已不认得女儿，却能准确说出她5岁戴的草莓发卡颜色。
因为情绪记忆比事实记忆更顽固。
所以——
  • 放一首《甜蜜蜜》，她会跟着哼
  • 拿出缝纫机，她下意识踩动踏板
  • 闻到桂花，她笑成当年的小姑娘
爱的肌肉记忆，最后才退场。
#04“我也怕，怕成为下一个她”
女性来访者问得最多的问题：
“我妈得病，我会吗？”
答案：基因只决定子弹，生活方式扣动扳机。
把风险降低50%的5件小事——
  • 每天快走30分钟（让脑部血流跳一支舞）
  • 把晚餐盘子换成彩虹色（地中海饮食：深海鱼+橄榄油+蓝莓）
  • 学点新技能（本周开始，左手刷牙/手机摄影/简笔画）
  • 给耳朵配个助听器（听力下降/社交退缩/认知滑坡）
  • 把情绪说出来（压抑悲伤=给大脑投毒）

#05 “治不好的病，也要好好治”

目前虽无法根治，但可以“踩刹车”。
药物——
  • 多奈哌齐：给脑细胞“送信”，延缓记忆滑坡
  • 美金刚：挡住兴奋性毒素，保护神经元
  • 新抗体药：清扫β-淀粉样蛋白“垃圾”
非药物——
  • 音乐疗法：播放她恋爱时的唱片，可减少50%躁动
  • 玩偶疗法：抱一只“宝宝”毛绒玩具，把“被照顾”转为“照顾”，瞬间安静
  • 数字手环：实时定位，15分钟内找回走失老人
记住：药物延长寿命，非药物改善“生活”。

#06“先照顾好自己，才能照顾好她”

照护者疲劳量表显示：

80%的家属在第三年出现抑郁倾向。
给你3个“喘息锦囊”——
  • 每天设一段“无问时间”：关掉手机，泡一杯玫瑰茶，只对自己好
  • 加入“记忆家属群”：把崩溃说给懂的人听，比药物更止痛
  • 使用“暂托服务”：周末把老人送看护中心，你去约会、购物、看场电影
你不是自私，是在给爱的蓄电池续电。

#07 “如果遗忘注定到来，那就让告别慢一些”

 
英子现在每天陪妈妈“过家家”：
  • 把药片藏在草莓味酸奶里
  • 在衣柜贴大字报“今天星期几”
  • 家门口放一面黑板：妈妈，英子去倒垃圾，10分钟回来
她说：“我不再纠正她我是谁，只要她此刻安心地笑。”
当记忆褪色，爱成为最后一种语言。

# 写在最后

阿尔茨海默症，是全家人的“记忆退潮”。
我们阻挡不了潮汐，但可以学会在水中共舞：
早一天识别
多一点耐心
留一份温柔给自己
愿我们都能成为那个撑伞的人，
也愿有人在我们迷路时，轻声说：别怕，我陪你回家。

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